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2019-06-16 11:43:41 来源:爱流行 免责声明

人体内的菌群不平衡的话,都会给身体带来各种各样的负面影响,常见的就是腹泻了。出现这种情况就该补充益生菌了,益生菌最大的功效就是能调节人体内的菌群平静,抑制有害菌落的滋生。网上说益生菌对减肥有效果,事实上真的是这样吗益生菌减肥有效吗除了小孩常补益生菌外,成年人也一样,那大人吃的益生菌有哪些?下面一起来详细了解下吧。

益生菌减肥有效吗

益生菌减肥是有效果的。

根剧国外各种调查研究发现,胖的人和瘦的的人的体质差别很大,尤其是肠道中的微生物环境。为啥胖的人越来越胖呢?其实很大一部分原因就是体内的某些有益的细菌不占优势,这样不能保持人体的代谢平衡,无法分解过多的油脂,从而导致体内的脂肪累积而发胖。

据进一步的研究发现,影响人体胖瘦的两种菌是,“肥胖菌”——阴沟肠杆菌和瘦体菌”——植物乳杆菌,一般肥胖的人体内的阴沟肠杆菌是站优势的,而植物乳杆菌的减少导致胖的人会越来越胖。所以通过补充有益的受体菌达到菌落的平衡会达到减肥的效果。

大人吃的益生菌有哪些?

人体长期缺乏某种益生菌是会影响健康的,那么大人吃的益生菌有哪些呢?哪些益生菌对大人有用?下面这样益生菌可以补充:

1、双歧杆菌

双歧杆菌是人体非常重要的益生菌之一,随着的年龄的增长,人体内的双歧杆菌会越来越少,一般在婴幼儿时期的双歧杆菌是最多的,占据人体肠道菌群的75%-91%,到了成年仅仅占肠道菌群3%,简直少的可怜。据调差发现,长寿老人的体内的双歧杆菌比普通老人要多得多,所以先要延年益寿,成年人适当补充双歧杆菌是非常好的。

2、乳杆菌

除了上面介绍的双歧杆菌对人体健康有着积极的作用外,乳杆菌也是对成年人有着独特的作用,比如鼠李糖乳杆菌就有缓解过敏的症状,如果你是过敏体质的话,可以补充一些鼠李糖乳杆菌。

3、嗜酸乳杆菌

现在很成年人压力大,胃部问题很严重,保卫我们的肠胃可以补充嗜酸乳杆菌。嗜酸乳杆菌是一种在酸性缓解下生存的益生菌,所以它可以在我们的胃部发挥巨大作用。很多人的胃部问题都是由幽门螺旋杆菌引起的,这种菌对胃部伤害很大,也是胃癌的原因之一,而我们的嗜酸乳杆菌就能破坏幽门螺旋杆菌的保护层,有效改善胃部毛病,这个你值得拥有。

以上详细介绍了一些对人体有益的益生菌,日常养生的你怎么能不补充益生菌呢?赶紧行动起来吧。

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