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2019-06-13 06:00:13 来源:爱流行 免责声明

女性在孕期是比较特殊的,除了生活中的一些注意事项外,饮食上也有诸多的注意事项。饮食中菠菜作为富含草酸的食材,对孕妇来说会有危害吗孕妇能吃菠菜吗关于吃菠菜的注意事项你应该了解这些问题。

孕妇能吃菠菜吗

答:孕妇当然能吃菠菜。

要知道菠菜中除了草酸含量丰富外,还富含其它蔬菜无法替代的营养物质,像胡萝卜素、维生素c、维生素e、叶酸等都是孕妇必需的营养物质,孕妇吃后对身体和宝宝都是有益的。再说草酸又不会对孕妇造成伤害,所以无需担心。

孕妇吃菠菜的好处

第一,菠菜能促进胎儿的健康发育,其中所含丰富的胡萝卜素可以在人体内转化成大量的维生素a,它能促进胎儿视觉的发育以及上皮细胞的健康,还能增强抵抗传染疾病的能力。

第二,菠菜为孕妇提供了多种营养物质,什么维生素c、维生素e、胡萝卜素、以及钙铁磷等微量元素,都是女性孕期必需的营养物质,还有一些芸香贰、辅酶Q10等有益成分都对孕妇有益处。

第三,菠菜中含有某些营养物质可以促进孕妇的新陈代谢,增强孕妇的抗病能力,平时保持一些菠菜的摄入量还能降低中风的几率哦。

孕妇吃菠菜的注意事项

建议孕妇在食用菠菜时最好焯过水再吃,这样可以大大去除菠菜中的草酸,因为草酸会影响人体对钙、锌、铁等微量元素的摄入,孕妇一旦缺乏这些微量元素,则可能引起孕期营养不良、食欲不振、腿抽筋等问题。焯水过的菠菜所含草酸大大降低,完全不担心对营养成分的破坏。

记住孕妇吃菠菜也不宜吃太多哦!

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