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2019-06-10 15:25:56 来源:爱流行 免责声明

现代无论是学习还是工作,很多人都喜欢来一杯咖啡提提神,开启一天的生活。但有的人为了提升,一大早就空腹喝下一杯咖啡,这样是否对身体有影响呢?空腹喝咖啡会怎么样?想要更加健康的利用咖啡的话,喝咖啡要注意什么?一起来看看。

空腹喝咖啡会怎么样?

不太建议空腹喝咖啡,尤其是在早晨肠胃还未有一点食物垫底的时候,空腹喝咖啡可能会给人带来以下的影响:

1、刺激肠胃

偶尔一次空腹喝咖啡可能影响不大,但是如果长期如此或者自身肠胃功能本身就差的话,空腹喝咖啡对你肠胃的刺激可就大了,可能会硬气你恶心、心慌等身体不舒适的情况。反正记住喝咖啡搭配食物吃就行了,尤其注意早上。

2、导致胃酸分泌过多

空腹喝咖啡的话会大大刺激我们的胃部粘膜,导致胃酸分泌过多,要知道太多的胃酸如果没有食物来中和的话,对我们的胃部刺激是很大的,轻则影响胃部的消化和吸收功能,严重的会导致胃溃疡哦。喝咖啡本身是没毛病的,但是胃不好的人要少喝,更不要空腹喝。

3、刺激血压升高

咖啡中大量的咖啡因会刺激我们的神经中枢,让人会感觉兴奋,如果是空腹饮用咖啡的话,会让人神经更加敏感导致血液迅速上升,对于有高血压的人来说,不建议空腹喝咖啡,平时更要少喝咖啡。

喝咖啡要注意什么?

1、不宜喝太多

咖啡绝对是不能过多饮用的,饮用过多会让人是神经处于过度兴奋的状态,从而导致神经过敏,有的还会影响晚上睡眠。一般建议一次性喝咖啡不超过150ml,每天不超过4杯,其实2杯之内是完全够的,完全不担心没有精神。

2、不加咖啡伴侣

有的人喝咖啡喜欢加咖啡伴侣,其实这并不是很健康的做法。虽然咖啡伴侣是会让咖啡的口感更好,但是咖啡伴侣对健康有影响,里面的氢化植物油、葡萄糖浆和酪蛋白酸钠会提高人患心血管疾病的几率,尤其是氢化植物油中所含的反式脂肪酸。一般咖啡加牛奶和糖就足够了。

总结:反正尽量不要空腹喝咖啡吧,饭后的半个小时到一个小时之间都ok,另外喝咖啡不宜太多,切记。

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