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2019-06-10 11:12:12 来源:爱流行 免责声明

别看桑葚乌黑乌黑的不好看,但确是一种营养价值比较高的水果,在民间有“民间圣果”的称号,这是因其强大的功效,那么桑葚的功效具体都有哪些呢?想要健康吃桑葚,吃桑葚的禁忌有哪些呢?一起来看看吧。

桑葚的功效

1、增强免疫力。

桑葚中富含人体所需的微量元素已经各种维生素类,有效扩充人体血液容量,在改善人体的造血功能,提高免疫能力非常有帮助。

2、乌发明目。

桑葚中含有特别的乌发素,常吃还能使人的头发变得更加乌黑亮泽。另外桑葚中富含维生素a,可以缓解眼睛疲劳,有明目的作用。

3、防止血管硬化。

桑葚中富含各类有益于心血管健康的脂肪酸,有亚油酸,硬脂酸及油酸,它们可以帮助分解脂肪,降低血液中脂肪含量,预防血管硬化。

4、健脾胃,助消化。

桑葚含有的苹果酸、鞣酸等可以帮助分解消化体内的脂肪和蛋白质,有促进肠道消化的做,日常可以用于防治便秘。

吃桑葚的禁忌有哪些?

桑葚虽好,但吃的时候应注意以下问题:

1、成长中的孩子不建议多吃桑葚,因为桑葚中富含鞣质,易与微量元素发生反应产生沉淀,导致孩子营养不良。

2、桑葚一次性不宜多吃,吃多了容易引起腹泻的情况。

3、日常食用或者烹饪桑葚的时候,不要用铁质的容器,因为桑葚中的物质易与铁质发生反应。

温馨提示:在食用桑葚之前一定要仔细清洗,像洗草莓那样,不然吃下去容易引起拉肚子的情况。

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