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2018-01-09 03:10:19 来源:爱流行 免责声明

要说起这个减肥,这是很多女性都在做的,结果减肥根本就没有减下去,真的是减肥太不容易了,来看看减肥晚上吃什么水果好。

一、香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,香蕉的卡路里很低,且食物纤维含量丰富,可以有效促进排便,所以不用担心会引起发胖。

二、苹果

苹果的热量比较低,含有的丰富果胶对于便秘情况也有很好的辅助治疗功效。不仅如此,其含有的苹果酸以及维生素c这两种物质还能很好促进消化,避免太多的热量在身体内部堆积形成脂肪,睡前吃一颗苹果还可预防身体出现水肿。

三、葡萄柚

葡萄柚中含有比较多的酸性物质,这些酸性物质在进入胃肠道之后能够刺激消化液加速分泌,让身体的消化能力得到提高。另外,葡萄柚中还有着含量颇丰的维生素C,不仅减肥的作用非常不错,而且对于皮肤也有着不错的滋养效果。

四、番茄

专家研究发现,番茄所含有的卡路里非常多,大约占有自己本身重来过的二十分之三。此外,服用番茄能够有着很好的饱腹感,并且含有的水分非常的多,很容易从身体中排出,不会一直聚集在身体之中。睡前吃一个番茄,能够有效的加快体内的新陈代谢,降低身体中的胆固醇,并具有非常不错的排便效果。

五、菠萝

研究发现,菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶,这种酶能够快速的分解蛋白质。若是睡前服用菠萝,能够很好的消除体内多余的脂肪减少赘肉,同时排毒功效也是非常的惊人。建议在服用菠萝之前用盐水浸泡,这样口感更好。

六、草莓

草莓本身所含有的营养价值也是非常高的,不仅有大量的有机酸、果胶,同时蛋白质也很不错。草莓中所含有的维生素C能够帮助消化,而维生素B以及纤维素则是能够滋润肠道,起到预防便秘的作用。晚上服用草莓,不仅能够饱腹,减肥效果也很不错。

要想减肥就要管住自己的嘴,睡前记得要吃这些水果。

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