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2018-11-13 12:31:47 来源:爱流行 免责声明

要说起这个扭腰盘,还真的是比较常见的,很多公共健身的地方都是有的,来看看扭腰盘怎么用?扭腰盘能减肥吗

扭腰盘怎么用。

1、腿半蹲,左右扭动身体

这种练习可加速腿部的血液循环,对那些平时很少锻炼的办公室人员效果尤佳。

2、伸开双臂半握交叉于头上

左右扭动5-8分钟,从而达到丰胸降脂,健美体态的作用。

3、伸开双臂呈对角形

其中一臂垂直向上,另一臂垂直向下,然后身体左右扭动,重复练习,可以减掉腰部的脂肪。

4、身体向前弯曲

然后左右扭动,这种练习可以增加人体的肺活量。

可按个人习惯,自然放松:可以配合你喜爱的健美操音乐或迪斯科音乐练习,尽情扭动,但要与你的跳舞方式区别开来。

扭腰盘能减肥吗。

答案是绝对能减肥的,如果要达到减肥的效果则可能需长期练习,但一旦你掌握这种练习方法,你会真正体验到按摩健身扭腰盘给你带来的无穷乐趣。

扭腰盘确实是能减肥的,用法也介绍了,要是看到扭腰盘就赶快去运动运动吧!

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