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2017-09-30 08:33:09 来源:爱流行 免责声明

米浆的做法是什么?炎热的夏天到了,绿豆作为经典的清热消暑食材,深受大家欢迎。绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,还有一定的祛铅毒功效、抑制青春痘的功效。今天就交给大家另一种绿豆的吃法。

绿豆花生大米浆

清热降压解毒、气血双补

绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养,弥补其中脂肪和蛋白质的不足,所以要加花生和大米。

花生中钙和锌的含量极高,多食花生,可以强健骨骼、健脑增强记忆力,还可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。花生皮还能滋补气血,女人常吃可以脸色红润。

材料:

绿豆1/2/杯,花生3/10杯,大米3/10杯,水满至最低水位线

做法:

1、量取材料并洗净。

2、放入豆浆机研磨杯中,盖上盖子,并在水杯中装水到最低刻度线。

3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序,等待程序结束即可。

4、成品,吃的时候根据自身习惯,加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

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