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2017-12-08 00:39:53 来源:悦享网 免责声明

我们都知道牛奶含有丰富的营养物质,其中纯牛奶和酸奶比较受欢迎,那血糖高的孕妇可以喝纯牛奶吗?喝了纯牛奶会导致血糖增高吗?下面小编给大家详细介绍一下,供需要的朋友参考一下。

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孕妇血糖高可以喝纯牛奶吗

孕妇血糖高是可以喝纯牛奶的,纯牛奶不仅含有延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质和脂肪,更重要的是,纯牛奶中所含的乳糖吸收速度比其他糖类要慢。

而且纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上,能够满足孕期的钙质需求。此外牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,一些孕妈妈因为担心胎儿,而出现情绪紧张,故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用,有利于孕妈妈的休息和睡眠。

孕妇喝纯牛奶注意事项

1、纯牛奶不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

2、孕妇不宜空腹喝纯牛奶,牛奶很难被肠胃吸收,而是很快地经过肠胃,最终排出体外,从而造成了浪费。事实上喝牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙,从而很好地防治骨质疏松症的发生。如果喜欢在早上喝牛奶,也应该在早饭后的一个小时后再喝。

3、孕妇不宜喝冰冻的纯牛奶,牛奶冰冻后,其中的脂肪、蛋白质分离,乳酪素呈粉状凝结,味道明显减薄,营养成分不易被吸收。

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